ワクワクした日常をサポートする鍼灸マッサージ師のブログです。
final
3回にわたって勉強する 大人の栄養学
その3回目
【スポーツと栄養学について】
私、めっきり運動から遠ざかっております。
学生時代 あんなにムキムキだったのに…。
スポーツクラブでバイトしてたくらいなのに…。
現在 運動ゼロです。
なので、
今回の スポーツと栄養学は、
『へぇー！！』
と、
『ハテナ❓❓』
がいっぱいでした。
それでも、
『スポーツのパフォーマンスをアップするには、栄養を考えた食事は マスト！！』
ってことは、よく分かりました。
たとえ、プロテインの種類に
【ホエイ、ガゼイン、ソイ 】があって、吸収速度が違うことを知らなくても、
たとえ、高糖質食の【カーボローディング】って言葉を初耳だったとしても
栄養学と、運動は 切り離せないことは よく分かりました。
そして、応用できるものとして
ダイエットで、運動を取り入れているかたも 正しい栄養をちゃんととることで、結果も大きく変わるだろうな ということが しっかりイメージできました。
燃やすためには 燃やす燃料が必要だし、燃料の着火剤的や、サポート役として ビタミン、ミネラル、食物繊維も大切です。
バランス バランス とよく聞きますが、
実際 勉強してみて、自分のアンバランスさがよく分かりました。
そしてそして、
このあとさらに 個別カウンセリングもあるので、私の食生活を見直す 具体的なヒントをもらってこようと思います！！
最後に
今回
lifebloodさんがおくる リナ先生の大人の栄養学 第1期でしたが、
まもなく 第2期の募集もあるようです。
私のように全く 運動から離れてしまっていても、基礎を教わる事で カラダへの意識は変わると思います。
そして、ちょっと 運動しようかな？と思えるようになると思います😆
おまけ
それにしても…
大きな背中の社長は、
頼もしい！！
…
あ、間違えた
