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Blog ライフアズワーク 鍼灸マッサージ

大人の栄養学 ファイナル

ワクワクした日常をサポートする鍼灸マッサージ師のブログです。

final

3回にわたって勉強する 大人の栄養学

その3回目
【スポーツと栄養学について】

私、めっきり運動から遠ざかっております。

学生時代 あんなにムキムキだったのに…。

スポーツクラブでバイトしてたくらいなのに…。

現在 運動ゼロです。

なので、

今回の スポーツと栄養学は、
『へぇー!!』
と、
『ハテナ❓❓』
がいっぱいでした。

それでも、

『スポーツのパフォーマンスをアップするには、栄養を考えた食事は マスト!!』

ってことは、よく分かりました。

たとえ、プロテインの種類に
【ホエイ、ガゼイン、ソイ 】があって、吸収速度が違うことを知らなくても、

たとえ、高糖質食の【カーボローディング】って言葉を初耳だったとしても

栄養学と、運動は 切り離せないことは よく分かりました。

そして、応用できるものとして
ダイエットで、運動を取り入れているかたも 正しい栄養をちゃんととることで、結果も大きく変わるだろうな ということが しっかりイメージできました。

燃やすためには 燃やす燃料が必要だし、燃料の着火剤的や、サポート役として ビタミン、ミネラル、食物繊維も大切です。

バランス バランス とよく聞きますが、
実際 勉強してみて、自分のアンバランスさがよく分かりました。

そしてそして、

このあとさらに 個別カウンセリングもあるので、私の食生活を見直す 具体的なヒントをもらってこようと思います!!

最後に

今回

lifebloodさんがおくる リナ先生の大人の栄養学 第1期でしたが、
まもなく 第2期の募集もあるようです。

私のように全く 運動から離れてしまっていても、基礎を教わる事で カラダへの意識は変わると思います。

そして、ちょっと 運動しようかな?と思えるようになると思います😆

おまけ

それにしても…

大きな背中の社長は、

頼もしい!!

あ、間違えた

.

.

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2021/11/16

ちょっと遠出

ワクワクした日常をサポートするe.n鍼灸マッサージ院のブログです。 久しぶりの遠出 先日 ちょっと遠出をしてきました。 初めてづくし。 東京都の隣の県にいるのに 初の首都高。 こわっ。 「真っ直ぐ?」 「ちょっと、ちょっと、真っ直ぐ?」 と隣にいる先輩に完全にタメ語で ナビをみる余裕ゼロ。 渋谷の上を走るのは不思議な気分ですね。 というわけで行った先は 河口湖 多分はじめて・・・。 もしかしたら高校の部活の遠征で行ったかもしれない?とちらっと思ったりもしながら、球しか追いかけていなかったので記憶がない。 ...

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2021/11/8

日々脳トレ

ワクワクした日常をサポートするe.n鍼灸マッサージ院のブログです。 冬至でしたね。 そろそろ乾燥対策も始めないと、と思い 除湿機をしまいました。 加湿器を出すハードルは超えられなかったので、次の休みにでも出そうと思います。 さて、音楽の秋 ということで 『誰の歌が好きか』というはなしをしてみました。 90歳のおばあちゃまと。 これなかなか覚悟がいります。 世代ギャップがあるので、知らないことが多い。 そこでまずは出てきたのが・・・ 婆「あれ、戦場の…」 私(お、まずいぞ) 婆「ほら、ゆずの」 「戦場の・・ ...

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お知らせ

2021/11/1

e.n鍼灸マッサージ院一年たちました!

おかげさまで一周年 ワクワクした日常をサポートするe.n鍼灸マッサージ院のブログです。 おかげさまで、 e.n鍼灸マッサージ院さいたま市中央区与野本町に拠点を移して一年が経ちました。 「あっ」というま!!! この一言に尽きる一年でした。 はじまりはここからでした。 コロナ禍での転居と、院の開院 自分でもびっくりします。 この決断ができたのも日頃からお世話になっている皆様のおかげです。 出張専門の鍼灸マッサージ(もはや何年か記憶が曖昧)を経て、この決断をし拠点を持つことで、やっとひとり事業主だという実感も生 ...

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Blog ぼんやり

2021/10/22

冬支度

ワクワクした日常をサポートするe.n鍼灸マッサージ院のブログです。 秋ですね 秋というかもう冬の気配がひしひしと伝わってきます。 往診先でもストーブでお部屋を暖めておいてくださったり、電気毛布の上で準備万端!な、冬仕様になってきました。 急いで何かをするのが大変なご高齢者や、そのご家族の早め早めの支度に見習うことが多いです。 さて、話は変わって 先日親戚のうちに行ってきました。 お土産にリンゴをぶら下げて、一緒に食べようと思ってお台所を借りました。 さあ、食べようと 剥いたりんごを差し出したら … 「綺麗 ...

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2021/10/1

お知らせです。でも多分明日には復旧してると思います。

ワクワクした日常をサポートするe.n鍼灸マッサージ院のブログです。 雨漏りしてます。 現在 当院 絶賛 雨漏り中です!! と書いてみたけれど、絶賛ってなんだ? ひっそり ポツポツ雨漏りしてます。 なんだか 予感?はあったんです。 今日の最後の往診先で 雨漏りしていて 「大変ですね〜〜」なんて思っていたら・・・。 当院(兼我が家)に不審な小さな水溜りを発見。 結露?なんて思ったりもしながら ポツ・・・・・・・・ポツ・・・・・・・ おやおや、 おやおや?? すぐに「コンシェルジュ」に電話しました。 書きたかっ ...

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