カラダが楽っていいよね！！を伝え、実践し、ワクワクした日常へのサポートをしている鍼灸マッサージ師のブログです。
その2
ARL２.0 二回目が、終了しました。
この講座、なんといっても居心地が良いです。
朝、オフィスにつくと、
「？？」
椅子がない…
「椅子でもバランスボールでもなんでもいいですよー」
で、今回は
参加者3人とも
バランスボールでゆらゆら、ピョンピョンしながらスタートです。
イメージだけお届け
脱ブックスマートですから
こんな感じ
で、こんな感じ
・・・
途中で こんな感じも（笑）
（笑）
たしかに～～～！！
いつのまにか 話が脱線したり
膨らんだり、
そんな中から・・・
目から鱗というか、
たしかにー！！！
と、なったほんの一部を・・・
水分補給
「吸水系の水分補給」
と、
「脱水系（排水系）の水分補給」
が、あるのです。
具体的には
身体の細胞に 潤いを与えるためには、「吸水系の水分補給」
お年寄りによくある脱水でも、「吸水系の水分補給」ですね。
カフェイン入りのお茶は、利尿作用があるので 排水です。
（カフェイン入りのお茶とかコーヒーとか、アルコールも）
私の場合は・・・
訪問マッサージの際、患者さんが、乾燥でお肌カサカサしてたり、トイレが近いからって水分を控えている方に
「水分とってください！お水でも、お茶でもいいから！」
って言ってました。
間違えてた～(;´･ω･)
水分を取ってくれたら なんでもいい、
とにかく 水分をとらないと！！
と、そこだけに注目していました。
結果
お年寄りの方はお茶を好む方が多いので、
「お茶でいいから 飲んでください！！」って言ってました。
※お茶がダメ なのではないです。
あくまでも、うるおいを与えてほしいときに、カフェインの入ったお茶よりも、
ノンカフェインのものを 積極的に飲んでいただくようお話すればよかったのです。
まとめ
今回、ＡＲＬ2.0では、インプットの重要性のお話もありました。
「当たり前」にして気が付かなかったことに
しっかり意味を追求する。
「当たり前」が間違えてインプットされていることってたくさんあるはずです。
「良質なインプット」をして、しっかりと「意味を理解したアウトプット」をしていきたいと思います。
「お水でも、麦茶とか、カフェインの入っていないお茶でいいですから、からだに潤い与えてあげてください！」
