ワクワクした日常をサポートする鍼灸マッサージ師のブログです。
飲み過ぎ、食べ過ぎ
昨日 アッコにおまかせ✌️で カンニングの竹山さんが
「食べ過ぎて困る」
ってぽろっと言ってました。
（そこで消してしまったのでその後の話は知りませんが）
食べ過ぎもそうですが、飲み過ぎも心配ですね。
お酒の売り上げは どんどん伸びているとか・・・。
酒は百薬の長 って言葉もありますし・・・。
私自身はと言うと、
お家で 仕事？と言うか、仕事にやくに立つであろうことをお家でする時間が増えたのですが、 いざ机に向かう時に お腹がいっぱいだと 全く集中できません。
それに気がついてからは、
ご飯を食べる前に やりたいことをしてしまう。
という順番に変更しました。
まあ、オチとして・・・
ご飯が飛ぶ（食べそびれる） ということが時々起こってしまっています。
このあたり、そろそろ良いペースを掴みたいなと今後の課題でもあります。
※飛んでしまった分の栄養を 残りの食事で取るのは 作る、食べる 両方の面で大変です。
そうなりそうな時の対処療法？として、
小腹が空いたらちょっとだけ（できれば甘い物ではないものを できればタンパク質を！）食べることも試みています。
これも、ちょっとだけを繰り返しすぎると、お腹がいっぱいになるので ここも今後の課題です。
いずれにしても 長期戦になりそうですので、良い塩梅を見つけたいと思います！！
いや、そもそも、食事を基準に他のことを組み立てていく方が正解なのかもしれない。。。。。。(_ _).｡o○
