カラダを知る、そして・・・

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カラダが楽っていいよね!!を伝え、実践し、ワクワクした日常へのサポートをしている鍼灸マッサージ師のブログです。

骨盤と足元を整えてヨガしよう!

 

今回は飯田橋にある Lifeblood鍼灸マッサージ院さんの ヨガイベントに参加してきました。

「足」と「骨盤」を整えてもらってから、ヨガに挑む企画です。

 

 

整える

 

私の足は、アーチ少なめ、ナックル出ない、グーしにくい。

 

そんな足です。

 

そんな足でも 踏ん張ったり、歩いたりしてくれているのですが、それが整ったらどうなるか。

 

間違いなく、地に足ついた感 半端なく出てきます。

 

 

そして、骨盤を整えると、その上にのっかる 背骨たちの 並びも整い 動き(前後左右回旋)が、俄然良くなります。

 

ぽそっと 「硬っ!!」と くまさんに言われましたが・・・  聞こえない・・・ 聞こえない・・・。

 

 

ヨガ!!

 

で、本番のヨガは どうだったかというと…

 

 

私なりに、かなりの安定感!!

 

 

呼吸に 意識を向けられる時間が増えました。

リラックスを意識して、ポーズをあまり 気にせず、集中できた感じです。

 

 

今回のヨガ講師のmie先生もステキな方で、 言葉も 素直にスッと入ってきました。

 

「ヨガは カラダへの興味、関心、意識を取り戻す入り口」

「自分が主体となって、自分を気遣う。」

 

ステキな時間をありがとうございました!!!

 

 

 

まとめ

 

ふだん 全く運動をしない(;゚Д゚) 私もですが・・・

 

気持ちはやりたい、けど カラダはついていかない。

もしくは、もう少しできるはず…でも、実際はできない。

 

 

そんな 歯痒さや、ギャップで、運動からますます遠ざかる サイクルに入っている方にも、これは おススメです。

 

 

カラダの今の状況を カラダの専門家と一緒に 確認し、整えてもらう。

 

今自分のカラダの位置を 知って、さらに 正しい位置に 戻してもらって、カラダの声を聞きながら 動きを出す。 呼吸をする。

 

 

とても いいです。

 

 

ぜひ、次回もよろしくお願いします。