ワクワクした日常をサポートする鍼灸マッサージ師のブログです。
よく寝ること
「おはようございま〜す」
と玄関を開けると、
いつも以上にニコニコで、
「朝からありがとうございます」
と丁寧にご挨拶をしてくださる患者様。
なんだかいつもより、顔色もいいし、元気だな〜と思っていると
「最近、よく眠れるの、昨日なんて、一回も目が覚めなかったのに、気がついたら8時半でびっくりしちゃった」
とのこと。
眠ることって体力必要とか言いますし、
若い証拠なんて言われたりもします。
歳を重ねると、
『長く寝れない＋トイレに起きる』
に加えて、
『寝つきが悪い』
なんてこともあり、結構悩んでいる方が多いです。
なにを優先するか
この方もそうでしたが、
「寝ること」を優先課題にされていました。
眠れない→起きれない→カラダが一日中しんどい→食欲も出ない→人に会いたくない
の悪循環を断ち切るために 睡眠導入剤を上手に（医師と相談しながら）使い始めて
長〜く、起きずに寝られるようになってきました。
眠れる→起きられる→動ける→食べられる→出かけたくなる→ちょうど良い疲労感で眠れる
「でも、お薬は飲んじゃうんだけどね」
とおっしゃいますが、
寝るれない時の悪循環と、体調を考えても、
上手にお薬を使いながら、しっかり睡眠が取れて、元気に１日を過ごせる方がずっといいと思います！！
「皆さんのおかげよね〜」
といつも感謝の言葉を忘れないのも、元気になる秘訣のような気がします( ^ω^ )
