ワクワクした日常をサポートする鍼灸マッサージ師のブログです。
先日
患者さんのお母さん(50代)から
こんなお話が…
この方…
足のしびれがあって、病院で、ヘルニアとか、脊柱管狭窄とか 言われたらしいのですが、リハビリを続けても さほど変わりなく…
自ら模索して↓
「最近 youtubeをみて、スクワットをはじめてみたんだけど…」(今時の母)
※病院で教わった 腰痛体操は継続
そしたら・・・
なんと・・・
「夜中にトイレに全く行かなくなった!」
とのことでした。
それまでは、
バタンキューで、寝てしまいながらも 夜中に2、3回トイレに起きていたとか。
で、
それを聞いて…
そういえば、私も…
某 ◯イザップの見学(体験)後に
スクワットだけ、朝晩15回 続けています。
気づけば 夜 トイレに起きない!!
冬でも夏でも 一回は起きることがけっこうあったんです。
「なにこれー?なんでー?!!」
気になった方は
【スクワット✖️頻尿】 で 検索を📲(笑)
ちなみに、
いろんな筋トレがある中で なぜスクワットをしているかというと…
立ったままできるから!!です。
(レンジがチンというまでの間とか、お風呂のお湯が溜まるまでの間とか、やかんのお湯が沸くまでの間とか…👍)
一旦 横にならないといけないやつは、続きません。
道具が必要なものも…(以下同)
不精にちょうどいい運動です(^ω^)しかも効果的!!